糸島の変わり者、てっちゃんのこだわり日記

なんのために。
2018-06-11 Mon 17:00
止めれば無に還る

まさに筋トレとは人生である。


こんにちは^^
(ヒノデスペシャルタコス)


ダンベルを使ったベンチプレスのみならず
ダンベルフライを取り入れるようになった。


フラットベンチに寝そべった状態で
上にあげて、横に腕を広げてまた閉じるというもの。


どこに筋力がつくかというと
胸の下あたり。


鍛えたい場所への力が逃げないように
ダンベルが筋肉に乗るという感覚を確認してからスタート


やったあとは
腕を少しでも上にあげるとフルフルする。


そして、翌日のお昼頃に筋肉痛が始まる。


筋肉痛が取れたのを確認してから
また2日後くらいに開始。


25kgでも、まだまだ重たい。
1セットゆっくり20回行けそうだったら、増量してみよう。


すべては、
好きなものを好きなだけ食べられる体づくりのために。笑
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